ダイエット中のお菓子にマカダミアナッツ！糖質低くて糖質制限にぴったり

マカダミアナッツ入りミックスナッツも美味い！

ダイエット中のお菓子に新アイテムが仲間入り。

糖質制限にどハマりしてた時は、iHerbでプロテインクリスプやプロテインチップスを買って食べてました。

ただ、最近はちょっとゆるめの糖質制限にしてるので、食べえるおやつにもちょっと変化が。

以前からクルミ・アーモンド・カシューナッツが入ったミックスナッツも食べてましたが、流石に同じ種類のものばかりだと飽きてくる。

なので、ちょっと気分を変えるためにマカダミアナッツを買ってみることにしました。

マカダミアナッツといえば、あのハワイお土産で有名なあれです。

マカダミアナッツのカロリー・脂質・糖質は？

購入したマカダミアナッツの紹介の前に、まずはマカダミアナッツの成分から。

以下はこれまでメインで食べてきた「くるみ・アーモンド・カシューナッツ」との成分比較です。

以下すべて10gの場合。

成分	くるみ	ｱｰﾓﾝﾄﾞ	ｶｼｭｰﾅｯﾂ	ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ
エネルギー	67kcal	59kcal	58kcal	72kcal
糖質	0.4g	1.1g	2g	0.6g
脂質	6.9g	5.2g	4.8g	7.6g
たんぱく質	1.5g	2g	2g	0.8g

ちゃんと調べてみるまでは、カロリーが高くて脂質も尋常じゃないぐらいあるのかなと思ってたら、意外や意外。

カロリーと脂質は4つの中で一番高いものの、突出してるわけでもない。

たんぱく質は少ないですが、それ以上に少ないのが糖質。なんと2番目の少なさ。

これなら過度に摂取しなければダイエット中のおやつとしても問題なしですね。

さらに、上記成分意外にもマカダミアナッツにはダイエットに効果的なパルミトレイン酸などの不飽和脂肪酸が含まれています。

パルミトレイン酸の含有の多い油を摂ることで肥満に対処することができるとも言われているので、これにはちょっと期待です。

マカダミアナッツならマウナロア

マカダミアナッツといえば、卒業旅行でハワイに行ったときのお土産で買ったこのマカダミアナッツがすぐ頭に浮かびました。

Amazonで探したら普通にありました。『マウナロア 塩味マカデミアナッツ 缶 127g』です。

マウナロアのマカダミアナッツは、ドライローストされた塩味でマカダミアナッツ本来の風味が楽しめます。

28gあたりの栄養成分は以下の通り。

成分	マウナロア マカダミアナッツ
エネルギー	230kcal
糖質	4g
脂質	24g
たんぱく質	2g
ナトリウム	0.1g

1缶の内容量は127gです。


フタを開けるとプルトップが出現。手を切らないように注意して開けます。

これがマウナロアのマカダミアナッツです。おぉ！20年前ぐらいに食べたものと一緒だー！普通に美味いです。

ちょっと塩っけが強い気もしますが、1回につき5,6粒ぐらい食べるにはちょうどいいかも。

逆に塩加減が抜群だったら食べ過ぎでダイエットになりませんからね。

マカダミアナッツ入り4種のミックスナッツも！

マウナロアのマカダミアナッツはちょっと塩っけが強かったので、優しい塩っけのものも試してみました。

今まではくるみ・アーモンド・カシューナッツの3種類でしたが、今回はこれにマカダミアナッツも一緒になった4種のミックスナッツです。

素焼きではなくうす塩味です。

『創業60年 ナッツの専門店 小島屋 厳選 4種類 ミックスナッツ 1kg Bar御用達 うす塩 オリジナル直火焙煎』。

銀座・六本木・恵比寿など東京都内30軒以上のバーに納品する小島屋のミックスナッツです。

60年間ナッツ一筋の焙煎職人さんが仕上げたミックスナッツです。

4種のミックスナッツは、アーモンドとくるみがアメリカ産、カシューナッツがインド産、マカダミアナッツはアメリカとオーストラリア産です。

優しい塩っけのミックスナッツです。

ローストの具合がちょうどいいのか、サックサックの食感です。ナッツの配分量もいい感じ。

やっぱり新鮮なナッツは美味しいですね。

くるみだけ1kgとかアーモンドだけ1kgとかで購入してましたが、さすがに同じものだけだと飽きてきちゃって食べ切るまでに時間がかかってしまいます。

開封から時間が経過すればするほど酸化したり湿気がきたりするので、味がどんどん落ちてしまいます。

その点、4種類も入ってるので今日はくるみをちょっと多めにとか、その日の気分によって食べるナッツを決められるのがいい。

おかげで1ヶ月ちょっとで食べ切っちゃいました。

価格はちょっと高めではありますが、味もバランスもいいので小島屋のミックスナッツをここのところリピート中です。

またほかに、ダイエット中のお菓子を見つけたらご報告します！